Powerbars i ugn

Detta blir 24 goda powerbars med frukt  och andra nyttigheter

 skillnaden på dessa mot de andra jag lagt ut är att dessa har jag kör i ugnen.

Du behöver

2 dl blandade nötter/mandlar

2 dl torkad frukt jag valde fikon och aprikoser

1 dl kokos

1 dl havregryn kan 

1 dl solroskärnor

1 tsk vaniljsocker kan uteslutas

2 ägg

ev. lite choklad till dekorering

Kör allt i mixer till en jämn lite kladdig massa .

Jag tryckte ut massan på ett bakplåtspapper och delade sedan plattan i 24 mindre bitar ca 1cm tjock

du kan göra de både tjockare och större tänk bara på att de behöver längre gräddningstid då.

jag körde mina i 175 grader i ca 5-8 min

Då tog jag ut min skruvade av ugnen dekorerade med lite chokladpluppar och satte sedan tillbaka de in i ugnen med en grytlapp i luckan och torkade de på eftervärmen.

Nu har du egengjorda powerbars till träningen eller som ett snacks.